Para unha vida saudable

 

Ola a todos e a todas, somos Maite, Alberto e Xabier, tres estudantes de educación primaria que consideramos necesario promover, tanto nos nenos e nenas como nas súas familias, hábitos saudables para unha vida de calidade. 

A través deste blog pretendemos presentarvos o noso proxecto "Para unha vida saudable" o cal, dun xeito achegado, sinxelo e ameno aportae información e recomendacións para concienciar da importancia duns hábitos de vida saudables durante a infancia. Trataremos entre outros os seguintes temas:

·      1. Alimentación sana e equilibrada, esencial para un bo desenvolvemento, así como a importancia de ter horarios de comida regulares e a inxesta de alimentos de todos os tipos.

Hábitos de vida saudables para crianzas: tren dos alimentos por orde de importancia de esquerda a dereita

2. Beber auga, preciso para eliminar toxinas, manter os órganos hidratados, a temperatura corporal e o rendemento físico e cognitivo.

3. Hixiene persoal, por exemplo a importancia de lavar as mans antes e despois de ir ó baño ou esbirrar para evitar enfermidades infecciosas ou o hábito de cepillar os dentes. 

Hábitos de vida saudables: a importancia da hixiene

·        4.  Exercicio físico, para prever problemas de saude, favorecer o desenvolvemento e mellorar a capacidade de concentración, así como o estado de ánimo. É positivo organizar actividades ó aire libre en familia para disfrutar todos xuntos.  

Hábitos de vida saudables: a importancia do exercicio físico

·         5. Descanso, é importante durmir unhas oito horas diarias para que a mente e o corpo poidan descansar, fundamental para un bo desenvolvemento. 

Hábitos de vida saudables: irse a durmir

·      6.   Reducir as horas de tablets e smartphones, sabendo que o ideal é non exceder as dúas horas, xa que un uso excesivo das mesmas pode acabar en problemas de espalda ou de vista.